drogenabhängig, und sie werden viel Entschlusskraft und Unterstützung
brauchen, um die anfänglichen Schwierigkeiten zu überwinden, denen sie
beim Aufhören begegnen werden.

Die beste Unterstützung, die nahe stehende Menschen einem Raucher
geben können, ist, Liebe, Geduld und Verständnis zu zeigen und ihm
während der ersten Tage das Leben so einfach wie möglich zu machen. Ein
Raucher, der gerade aufhört, kann starke emotionale Ausbrüche haben und
ist vielleicht gereizt, deprimiert oder handelt irrational. All dies sind
Begleiterscheinungen des Nikotinentzugs. Viele Familienmitglieder und
Freunde ermutigen ihn dann, lieber zu rauchen als sich so aufzuführen. Wenn
es sich um einen Alkoholiker auf dem Weg zur Heilung handeln würde,
würden ihm die Leute auch keinen Drink anbieten. Wenn jemand seine
Chemotherapie nicht gut vertragen würde, würde man ihn auch nicht bitten,
sie abzubrechen und sein Leben für die momentane Behaglichkeit der Familie
zu opfern. Leider nehmen viele Freunde und Familienmitglieder die
Rauchentwöhnung nicht ernst genug. Wir sprechen hier nicht davon, dass
jemand ein kleines Ärgernis wie Nägelbeißen einstellen soll. Es geht hier um
eine starke, tödliche Sucht. Beim Aufhören bewältigt man sowohl ein echtes
physiologisches Bedürfnis als auch eine tief verwurzelte psychologische
Abhängigkeit. Bieten Sie so viel Unterstützung, wie Sie nur können. Seien Sie
tolerant gegenüber den temporären emotionalen Ausbrüchen. Der Ex-
Raucher wird bald wieder normal, und Sie haben dann das gute Gefühl, dass
Sie ihn während einer der größten Herausforderungen seines Lebens
begleitet haben: beim Aufhören.

Nichtraucher können Liebe, Geduld und Verständnis anbieten, aber Sie
als Ex-Raucher haben die einzigartige Möglichkeit, für denjenigen, der gerade
versucht aufzuhören, Unterstützung zu bieten und eine glaubhafte
Informationsquelle zu sein. Sie wissen, wie das Rauchen war. Sie wissen, wie
viel schöner es ist, als Ex-Raucher durch das Leben zu gehen. Teilen Sie
dieses Wissen. Seien Sie ehrlich – wenn Sie noch immer „Gedanken“ an eine
Zigarette haben, sagen Sie dies. Aber machen Sie auch klar, wie diese
Gedanken aussehen. Wenn Sie ein typischer Ex-Raucher sind, dann treten
diese Gedanken sehr selten auf. Wenn Sie auftreten, dauern sie nur
Sekunden und sind eher ein flüchtiger Wunsch als eine wirklich schmerzhafte
Episode wie ganz am Anfang.

Menschen, die das Rauchen aufgeben, müssen über diesen natürlichen
Entwicklungsvorgang vom Raucher zum Ex-Raucher Bescheid wissen. Wenn
sie nach zwei Wochen noch den Drang nach einer Zigarette spüren, dann ist
das keine körperliche Entzugserscheinung mehr, sondern die Antwort auf
einen psychologischen Auslöser. Sie erleben eine neue Situation zum ersten
Mal ohne Zigarette. Der Drang wird vorübergehen, und sie werden gelernt
haben, wie sie allen zukünftigen, ähnlichen Situationen als Ex-Raucher
gegenüber treten können, ohne sich unbehaglich zu fühlen.
Teilen Sie mit diesen Menschen alle Informationen, die wir mit Ihnen
geteilt haben. Geben Sie ihnen dieselbe Unterstützung, die andere Ex-
Raucher Ihnen haben zukommen lassen. Am wichtigsten ist es, Ex-Raucher
immer wieder zu unterstützen, sobald sie ihre Zigaretten aufgegeben haben,
und sie wissen zu lassen, dass sie Ihnen nicht egal sind. Bestärken Sie immer
wieder das Konzept, damit sie weiterhin erfolgreich den Nichtraucherstatus
genießen können: Nie wieder einen einzigen Zug und endlich frei!